Pudding chia z borówkami

Jeśli szukacie alternatywy dla słodyczy albo pysznego śniadania, ten przepis jest dla Was. Prosty w przygotowaniu, smaczny i zdrowy – jest tylko jeden minus – aby był gotowy do jedzenia, trzeba dłuższą chwilę poczekać. Nasiona chia muszą napęcznieć i potrzebują do tego paru godzin, więc najlepszym sposobem by nie przebierać nóżkami pod lodówką jest po prostu zalewanie nasion szałwi hiszpańskiej (czyli nasion chia) na noc 🙂 Ale po kolei – poniżej przepis na idealny pudding.

Pudding z nasion chia z borówkami

– 4 łyżki nasion chia
– 250 ml mleka – może być krowie, chociaż my preferujemy roślinne np. kokosowe jest idealne 🙂
– garść borówek (albo innych ulubionych owoców)

chia002

Wieczorem zalewamy nasiona mlekiem. Mieszamy, wstawiamy do lodówki. Po kilkunastu minutach wyjmujemy i znowu mieszamy. Wstawiamy z powrotem do lodówki i idziemy spać 🙂 Rano będzie już na nas czekał gotowy pudding, który możemy posypać właśnie borówkami albo innymi owocami. Tak przygotowany pudding możemy trzymać w lodówce nawet przez kilka dni 🙂

1 chia001

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.